Врач-невролог Владимир Мартынов объяснил, почему постоянный сон на животе может вредить здоровью, вызывая напряжение мышц и сдавливание сосудов. Он рекомендует спать на боку или спине, обеспечивая поддержку шеи и поясницы для улучшения качества сна.
Регулярный сон на животе может вызывать напряжённость в мышцах шеи и приводить к сдавливанию кровеносных сосудов.
Об этом сообщил врач-невролог Владимир Мартынов в разговоре с РИА Новости. «Постоянный сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавление сосудов», — уточнил специалист.Мартынов рекомендует выбирать сон на боку или спине, при этом уделяя внимание поддержке шеи и поясницы.
Ранее врач-терапевт Дебора Ли выделила самую подходящую позу, способствующую трем основным условиям для качественного сна. По её мнению, сон на боку является наилучшим выбором, поскольку он сохраняет позвоночник в правильной позиции, дыхательные пути остаются открытыми, а конечности могут свободно двигаться. Ли также подчеркнула, что при болях в спине рекомендуется размещать подушку между ногами, а в случае расстройств пищеварения следует спать на левом боку.
Ранее мы уже писали о важности возвращения к привычному рабочему режиму после длительных праздников. В нашей предыдущей статье эксперт по карьерному росту, Мария Васильева, рекомендовала восстанавливать режим сна и делать короткие перерывы в течение дня, чтобы плавно перейти от расслабленного состояния к активной работе. Она отмечала, что важно сразу сосредоточиться на значимых задачах, это поможет быстрее вернуться к продуктивности и избежать стресса.
Свежие комментарии