Хронический стресс не только ухудшает настроение, но и оказывает разрушительное воздействие на организм, повышая риск простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Постоянное нервное напряжение способно приводить к частым простудным заболеваниям. Такого мнения придерживается врач-терапевт Амир Хан. Слова специалиста приводит Daily Mirror.
По словам Хана, стресс не всегда вреден. Ситуации, которые выбивают человека из колеи, являются частью жизни, а реакция на них необходима для адаптации. Но если организм постоянно находится в состоянии стресса, это может привести к различным проблемам со здоровьем.
Врач отмечает, что негативные последствия хронического стресса проявляются не сразу, но со временем оказывают разрушительное воздействие. Например, ослабляется иммунная система, человек становится более восприимчивым к простудам, а раны заживают медленнее. Кроме того, стресс может приводить к уменьшению гиппокампа – области мозга, отвечающей за память и обучение.
Хан также указывает на то, что длительный стресс значительно ускоряет процесс старения клеток и повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что гормоны кортизол и адреналин, выделяемые при стрессе, сужают кровеносные сосуды, заставляют сердце работать с большей нагрузкой.
Кроме того, продолжительный стресс ухудшает усвоение питательных веществ, а в тяжёлых случаях вызывает явные симптомы дисфункции кишечника, такие как тошнота и вздутие живота.
Чтобы предотвратить переход стресса в хроническую форму, Хан рекомендует проводить больше времени на открытом воздухе, заниматься физическими упражнениями, достаточно спать, медитировать и поддерживать общение с близкими людьми.
Свежие комментарии