Приведёт к ожирению: врач назвала самый вредный ужин

Набор веса может быть связан с тем, чем мы ужинаем.

Согласно исследованиям, продукты питания с большим количеством жиров, соли и углеводов могут быть опасны для здоровья из-за того, что способствуют набору лишнего веса. Врач-эндокринолог, диетолок Оксана Михалева объяснила, какие виды ужина лучше отложить тем, кто заботится о совей фигуре и здоровье.

По мнению Михалевой, самым вредным для фигуры ужином станет жареное мясо с картошкой или запечённое мясо по-французски. В нём присутствует огромное количество калорий, жиров и простых углеводов, легко превращаемым организмом в жировые складки на боках, предупредила специалист.

Кроме того, приём такой легкоусвояемой и высококалорийной пищи в вечернее время может помешать сжиганию накопленных калорий, предупредила врач. Это происходит из-за того, что такой тяжёлый ужин скорее вызывает усталость, и желание полежать, а не пройти несколько километров. К тому же, жирный ужин способствует нарушению выработки "жиросжигающих" гормонов ночью и провоцирует выбросы инсулина, что приводит к образованию висцерального жира на органах.

В качестве подходящих вариантов блюд Михалева посоветовала овощи, рыбу или нежирное мясо, а также крупы в небольших количествах.