Психологи раскрыли простой способ улучшения памяти

А вот алкоголь, табак, стресс и сладости могут негативно воздействовать на когнитивные функции человека.

Психологи сошлись во мнении, что для укрепления памяти человеку важно придерживаться принципов здорового образа жизни (ЗОЖ) и регулярно заниматься умственными тренировками. Согласно информации URA.

RU, специалисты предложили несколько методов, способствующих развитию долговременной памяти и других когнитивных функций.

По словам экспертов, полезно учить стихи наизусть, читать вслух, изучать иностранные языки, вспоминать события дня, устно пересказывать прочитанные книги, а также участвовать в интеллектуальных играх, таких как паззлы, шахматы, головоломки и кроссворды. Сбалансированный рацион, режим сна и прогулки на свежем воздухе также могут поспособствовать активному функционированию мозга.

А вот алкоголь, табак, стресс и чрезмерное потребление сладостей могут негативно воздействовать на когнитивные функции мозга человека.