Врачи рассказали пользу завтрака до 8 утра

За участниками исследования наблюдали около семи лет.

Ученые смогли вычислить идеальное время для завтрака. Испанские исследователи выяснили, что завтрак до восьми утра сокращает риск развития диабета на 59%. Об этом сообщает International Journal of Epidemiology (IJE).

В исследовании приняли участие 103312 взрослых человек, 79% из которых были женщинами.

Сначала они рассказали о своем распорядке дня и привычках. Затем началась фаза наблюдения.

За 7 лет было зафиксировано 963 новых случая диабета второго типа. Чаще всего он возникал у людей, которые завтракали после девяти утра.

Необходимость в завтраке обусловлена циркадными ритмами человека. А нарушение биоритмов как раз может привести к ухудшению контроля уровней глюкозы, инсулина и липидов в организме.