Врач рассказал, как неверный выбор будильника негативно сказывается на здоровье
Многим людям очень тяжело просыпаться по утрам, некоторые постоянно откладывают будильник, а есть и те, кто вовсе не слышит его. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала изданию "Доктор Питер", какие ошибки могут пагубно сказаться на здоровье и даже довести до инфаркта или инсульта.
Специалист отметила, что очень важно просыпаться в 6 или 7 утра, так как в эти часы эндорфин попадает в кровь. К этому времени организм уже успеет отдохнуть при условии, что отход ко сну был до 23 часов. Чтобы приучит свой организм вставать без будильника, очень важно ложиться и вставать всегда в одно и то же время - фиксировать гормональные часы.
Есть исследования, которые доказывают, что у откладывающих будильник людей улучшаются когнитивные способности, а также они лучше себя чувствуют в течение дня. А вот ошибка при выборе мелодии может привести к серьезным последствиям. Если мелодия с первых секунд звучит резко и громко, это может вызвать скачок артериального давления, что повышает риск возникновения инсульта или инфаркта.
Свежие комментарии