Медик объяснил, почему мороз опасен для сердца и как правильно одеваться зимой

Терапевт Александр Новиков предупреждает, что зимние морозы создают повышенную нагрузку на сердце и органы дыхания.

В беседе с «Лентой.ру» он объяснил механизмы негативного влияния холода и дал советы по защите здоровья.

По словам эксперта, резкое сужение сосудов на морозе может привести к скачкам артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.

Холодный воздух также способен вызывать спазм бронхов, а ослабленный местный иммунитет слизистых оболочек делает организм более уязвимым перед вирусами. Эффект усугубляется сухим воздухом в отапливаемых помещениях, перепадами температур, усталостью и недосыпом.

Врач дал ряд практических рекомендаций для минимизации рисков:

Одеваться многослойно, чтобы эффективно сохранять тепло и избегать перегрева.

Выбирать теплую и просторную обувь.

Особое внимание уделять защите от холода головы, шеи, поясницы, кистей и стоп.

На улице дышать через нос, который естественным образом согревает и увлажняет воздух, защищая дыхательные пути.

Избегать алкоголя для «согрева», так как он дает ложное ощущение тепла, усиливая теплоотдачу и риск переохлаждения.