Ученые нашли «золотое время» для кофе: всего 2,5 часа в день

Выяснилось, что максимальный подъем настроения от кофе и чая наступает в строго определенные часы.

Группа исследователей провела многонедельный эксперимент, чтобы определить, в какое время суток кофеин оказывает наибольшее положительное влияние на эмоциональное состояние.

Результаты работы, опубликованной под названием «Связь потребления кофеина с положительными, но не с отрицательными эмоциями, меняется в течение дня», показали: существует определенное 2,5-часовое «окно» в течение дня, когда бодрящий напиток наиболее эффективно усиливает радость и энтузиазм.

Участники исследования фиксировали в мобильном приложении моменты употребления кофе или чая в течение последних 90 минут, а также свое эмоциональное состояние.

Анализ данных показал, что положительный эффект был наиболее выражен у людей, испытывавших усталость, и ослабевал в присутствии других людей.

Ученые подчеркивают, что результаты могут помочь выработать более эффективные привычки потребления кофеина – как для улучшения настроения, так и для поддержания работоспособности в течение дня.