Хватит работать. Почему переработки опасны для человека

Чтобы не перегореть и не чувствовать постоянную усталость, необходимо находить время для отдыха, семьи и любимых занятий.

Переработки вредны для здоровья, так как отсутствие отдыха негативно сказывается на самочувствии, ухудшает продуктивность и вызывает эмоциональное выгорание. Хроническая усталость приводит к напряжению, стрессу, тревоге и раздражению, ослабляя иммунитет и вызывая физическое и психологическое истощение.

Конкретные проблемы со здоровьем зависят от сферы деятельности и условий труда, пишет "Пятый канал".

Авторы статьи уверены, что переработки увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений. Трудоголики чаще страдают от респираторных инфекций. Недостаток сил, раздражительность и ощущение рутины в работе – признаки перенапряжения. Также характерны нестабильность, рассеянность, проблемы со сном и частые простуды. Восстановление после переработок требует больше времени, чем просто выходные.

Известно, что трудовое законодательство ограничивает рабочую неделю 40 часами, а еженедельный отдых должен составлять не менее 42 часов.

В случае нарушения работник может обратиться с жалобой к руководителю либо в комиссию по трудовым вопросам. Если проблему решить не удается, ей займется Государственная инспекция труда и прокуратура,

- пишет источник.

Психологи также советуют находить баланс между работой и личной жизнью, реально оценивать свои силы и уметь защищать личное пространство на работе. Важно, чтобы у человека оставалось время на отдых, семью и увлечения, чтобы избежать усталости и выгорания.