В жару значительно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Врач-кардиолог рассказала, как уберечь свой организм
В жаркую погоду значительно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В зоне риска не только пациенты с хроническими заболеваниями, но и абсолютно здоровые люди. Врач-кардиолог Людмила Палаткина рассказала, как уберечься в жару, и что обязательно нужно делать.
Специалист отметила в беседе с Life.ru, что при высоких температурах может нарушиться сердечный ритм, возникнуть тахикардия, гипертонический криз. Чтобы не подорвать свое здоровье необходимо избегать длительного нахождения на открытом солнце в период с 11 до 16 часов, всегда использовать головные уборы и носить свободную одежду светлых оттенков, лучше из натуральных тканей. Никаких физических нагрузок в жару.
Коме того, нужно отказаться от злоупотребления алкоголем, тяжелой пищи и курения. А вот вода - это лучший помощник. Нужно пить обычную воду регулярно в течение дня общим объёмом до двух литров в сутки.
Свежие комментарии