Ученые назвали диету и факторы, которые приводят к долголетию

Рассказываем, какая диета и факторы приводят к долголетию.

Группа исследователей, проводящая эксперименты в области долголетия, объявила о поразительных открытиях, которые могут изменить наше представление о здоровье и долголетии. В ходе анализа здоровья 44 тысяч долгожителей было обнаружено несколько общих факторов, характерных для тех, кто достиг столетнего возраста.

Об этом пишут "Хибины".

Оказалось, что позитивный настрой, любознательность и доброжелательность играют важную роль в продлении жизни. Люди, достигшие ста лет, часто отличаются уникальным восприятием жизни и способностью поддерживать оптимистическое отношение даже в трудных ситуациях. Также выявлены биомаркеры, связанные с долголетием, такие как пониженный уровень глюкозы, креатинина и мочевой кислоты.

Эти результаты свидетельствуют о том, что для поддержания долгой и здоровой жизни необходимо обращать внимание не только на физическое состояние, но и на психологические и биохимические аспекты. Регулярные медицинские проверки, в том числе анализы крови на указанные биомаркеры, могут стать важным инструментом в поддержании здоровья на протяжении долгих лет.

Важным аспектом также оказалась диета. Исследователи подчеркивают, что кроме поддержания здорового веса и нормального артериального давления, важно следить за питанием. Одной из наиболее эффективных диет, признанных ЮНЕСКО как нематериальный объект культурного наследия, является средиземноморская диета. Ее главный принцип – разнообразие и умеренность. Структура диеты включает 60% овощей, фруктов и сложных углеводов, 30% полезных жиров и 10% белковой пищи.

Таким образом, открытия ученых подчеркивают важность комплексного подхода к здоровью, включая не только физическое, но и психологическое благополучие, а также осознанное питание.