На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 086 подписчиков

Свежие комментарии

  • Амара Карпова
    не верю искренности этого паршивого овца🤮Песков назвал шок...
  • ruslava Митькина
    А стоил ли этот хохол жизни нашего парня? Может он ждун ! И никогда не будет за это благодарен! А каково матери нашег...Русский боец засл...
  • Игорь Васиков
    Полагаю дойдет очередь и до Шойгу...Как мы начинали С...

Врачи в Уфе перечислили продукты, богатые витамином D

Какие продукты содержат много витамина D, рассказали в Республиканском клиническом перинатальном центре в Уфе.

Нехватку витамина D зимой можно устранить не только через прием БАДов, но и за счет изменения рациона питания. Врачи Республиканского клинического перинатального центра Уфы перечислили продукты, богатые витамином D.

Витамин D играет ключевую роль в формировании костной ткани, поддержании иммунитета, правильной работы сердца и нервной системы.

Выработку витамина D стимулирует солнечный свет. В зимний период организм чаще, чем летом, страдает от нехватки этого важного витамина. По этой причине уфимские доктора рекомендуют пить добавки с витамина D или есть богатые им продукты.

Уфимские специалисты призывают обращаться к врачам, чтобы пить витамин D в достаточной конкретно для вас дозировке.

Есть и другой вариант – включить в рацион жирную рыбу, яйца и печень. Если вы боитесь поправиться и набрать лишний вес, можно восполнить недостаток витамина D за счет молочных продуктов и злаков.

Если организм будет получать этот важный элемент в достаточном количества, то настроение будет лучше, а болезни будут все чаще обходить стороной. Особенно важно следить за уровнем витамина D беременным.

 

 

Ссылка на первоисточник
наверх