Идёт большая жара. В зоне риска - миллионы человек. Как защитить себя? Эксперты РТН рассказали, сколько воды нужно пить

Роспотребнадзор рассказал, сколько воды нужно пить при жаре. Эксперты ведомства рекомендовали при жаре выпивать одну чашку воды.

В условиях аномальной жары Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций по организации питьевого режима и рабочего процесса. В частности, при выполнении работы средней тяжести необходимо выпивать примерно одну чашку воды каждые 20 минут.

Об этом пишет РИА «Новости».

Специалисты также рассказали о мерах по регулированию рабочего дня в чрезмерно жаркую погоду. При наличии кондиционера, рекомендуется поддерживать температуру в помещении на уровне 24—25 градусов. 

В том случае, если температура в рабочем помещении без кондиционера достигает 28,5 градуса, то рабочий день рекомендуется сократить на час. А при при повышении до 29 градусов — на 2 часа, а если помещение нагрелось до 30,5 градуса — на 4 часа.

Для защиты от чрезмерного теплового излучения следует использовать спецодежду, а также одежду из плотных видов ткани. К работе в таких условиях рекомендуется допускать лиц старше 25 и не более 40 лет.

Напомним, врач Римма Мойсенко объясняет важность потребления простой воды в жару, чтобы избежать дегидратации и сохранить баланс минералов в организме. Она предостерегает от холодных напитков и иллюзий о безопасности воды из кулеров.

Ранее сообщалось, что терапевт Надежда Чернышова пояснила, как жара влияет на здоровье и дала советы по адаптации. Лёгкая одежда, чистая вода и планирование маршрутов с прохладными местами помогут облегчить переносимость высоких температур.