Врач Виталий Скакун из клиники «Будь Здоров» на Сретенке подчеркнул преимущества коротких разминок для офисных работников, советуя делать перерывы каждые 40-60 минут. Глава фитнес-сообщества Елена Силина отметила уникальный стиль спортивных занятий среди молодёжи.
Врач высшей категории, травматолог-ортопед медицинского учреждения «Будь Здоров» на Сретенке, Виталий Скакун, поделился своим мнением о преимуществах ежедневных коротких разминок по сравнению с тренировками в фитнес-зале.
В интервью с Life.ru специалист обращает внимание на то, что офисным служащим следует делать перерывы каждые 40 — 60 минут, чтобы избежать негативных последствий от длительного сидения.Виталий Скакун предложил упражнение для разминки — скручивание грудного отдела.
Это упражнение помогает снять напряжение в области между лопатками, которое зачастую вызывает боль у работников офисов. Выполняется следующим образом: сидя, поверните корпус вправо, оставляя тазовую часть неподвижной. Удерживайте позицию в течение 10 секунд, затем повернитесь влево. Будьте осторожны: если у вас имеются грыжи в грудном отделе, выполняйте движения плавно и без рывков, — поясняет Виталий Скакун.
Ранее, в беседе с НСН, Елена Силина, руководитель Национального фитнес-сообщества, отметила, что современная молодёжь разрабатывает свой уникальный стиль занятий спортом.
Ранее мы уже освещали советы от экспертов по оптимизации отпускных выплат. Важный момент заключается в том, что грамотный выбор периода отпуска, учитывающий количество рабочих дней, может значительно повысить размер отпускных. Таким образом, специалисты рекомендуют внимательно подходить к планированию отпуска, что позволит наилучшим образом использовать праздники для максимизации выплат.
Свежие комментарии