Врач Ахуньянова дала советы, как стать моложе на 10 лет

Терапевт назвала главную причину преждевременного старения и рассказала, как с ней бороться

Врач-диетолог, нефролог, терапевт Регина Ахуньянова в беседе с UfaTime.ru перечислила способы, позволяющие продлить молодость своего организма. По словам специалиста, желающим сохраниться молодыми как можно дольше нужно сконцентрироваться на конкретных причинах, которые приводят к старению организма, и работатьс ними.

В первую очередь, по словам врача, важно обеспечить полноценное кровоснабжение тканей. Также важно уделять врем физическим нагрузкам, чтобы поддерживать достаточную мышечную массу тела, которая начинает уходить с возраста 30 лет.

Третье важное условие — снижение уровня хронического воспаления в организме. По мнению Ахуньяновой, существует множество факторов, которые способствуют воспалениям. При этом все они могут быть скорректированы. Для начала стоит отказаться от курения и алкоголя, затем снизить избыточную массу тела, а также не увлекаться полуфабрикатами. По словам терапевта, на фоне вялотекущего воспаления организм испытывает постоянную потерю клеток и приходит к преждевременному старению. И именно это является причиной, по которой женщина с лишним весом в 25 лет выглядит на 40 лет.

Согласно рекомендациям Ахуньяновой, для поддержания молодости важно включить в рацион питания продукты, которые имеют высокую питательную ценность: овощи и фрукты, богатые клетчаткой, нерафинированное оливковое масло, а также кисломолочные продукты.