Доктор Татьяна Шаповаленко в эфире «О самом главном» на «Россия 1» рекомендовала людям с проблемами засыпания вечернее меню с молочными продуктами, бананами и орехами. Елена Малышева ранее предупредила об опасности сна на животе, повышающего риск инсульта.
Доктор Татьяна Шаповаленко, выступая в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», рекомендовала людям, которые сталкиваются с трудностями в засыпании, придерживаться специального «сонного» рациона в вечернее время.
Проект с данной рекомендацией специалистки можно найти на платформе «Смотрим». «Если вы съели жирный кусок мяса или бутерброд, то, поверьте мне, это не поможет нормальному сну», — сказала доктор, обращаясь к зрителям в студии, которые жаловались на трудности с засыпанием.Вечерний рацион, по мнению Шаповаленко, должен включать молочные продукты, бананы и орехи. Она пояснила, что такой ужин насытит, но не будет мешать засыпанию.
Ранее доктор и телеведущая Елена Малышева упоминала, что сон на животе может быть опасным. Она заявила, что подобная поза увеличивает риск развития инсульта.
До этого Малышева и иммунолог Андрей Продеус озвучили рекомендации для крепкого сна. Они посоветовали русским спать в маске и чистить зубы в вечернее время.
Свежие комментарии