Учёные раскрыли причины сонливости человека: Дело не только в аврале на работе

Сном и бодрствованием управляют определённые молекулы

Многих людей клонит в сон уже в середине рабочего дня. Японские учёные решили объяснить причину этого явления с точки зрения биологических процессов.

По их словам, на ощущение сонливости влияют элементы протеинкиназы и протеинфосфатаза. Если первый способствует бодрствованию, то второй — сну.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Nature, также говорится, что эти сведения позволят улучшить молекулярный контроль над сонливостью. Ведь теперь ясно, что на процесс сна и бодрствования влияют именно ферменты.

Ранее специалисты отмечали, что для активной энергии днём нужно уметь высыпаться. Для этого рекомендуется приобрести подходящий матрас и подушку, всегда ложиться в одно и то же время, обеспечивать комфортную температуру в комнате и чаще менять постельное бельё.

Вместе с тем немалое значение имеет поза во время сна. Считается, что самая полезная — это на левом боку. При этом думать, что в таком случае увеличится нагрузка на сердце абсолютно неправильно. Это миф.

Категорически не рекомендуется спать на животе, поскольку эта поза оказывает давление на внутренние органы и увеличивает риски перекрытия дыхания.