Кандидат медицинских наук Татьяна Молостова рассказала о важности витамина D зимой и подчеркнула роль железа и цинка. Диетолог Дарья Русакова указала на пользу помело, но предостерегла о его взаимодействии с лекарствами и влиянии на ЖКТ. Врач Анна Одерий советует пищу с высоким содержанием железа.
Кандидат медицинских наук и клинический фармаколог Татьяна Молостова отметила, что зимой особую значимость приобретает витамин D.
В интервью для «Радио 1» она пояснила: С октября по апрель синтеза этого витамина не происходит из-за того, что ультрафиолетовые лучи не доходят до поверхности Земли.Молостова также подчеркнула, что подбор профилактической дозировки данного витамина необходимо осуществлять на основе анализа.
Для поддержания иммунной системы особое значение имеют железо и цинк, которые в наибольшем количестве содержатся в продуктах животного происхождения, — добавила Молостова.
Диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова отметила в беседе с «Вечерней Москвой», что помело является источником витамина С, калия и клетчатки. Однако эксперт подчеркнула, что этот фрукт лучше не употреблять натощак и следует избегать его при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Также Русакова указала на то, что помело может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, в частности, влияя на действие статинов.
Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий советовала в зимнее время включать в рацион продукты, богатые железом.
Свежие комментарии