Эпидемиолог Патрисия Гильем поделилась шестью советами по защите от гриппа зимой. В своем интервью Infobae она отметила важность гигиены, питания и условий проживания. Инфекционист Эдимилсон Миговски предупредил о рисках от поцелуев на похоронах.
Эпидемиолог Патрисия Гильем указала на необходимость следования шести элементарным советам, чтобы уменьшить риск заражения гриппом в зимний период.
Своими рекомендациями она поделилась в беседе с изданием Infobae.Во-первых, как отмечает Гильем, следует регулярно мыть руки с мылом, потратив на это действие не менее 20 секунд. Если же отсутствует доступ к воде, рекомендуется использовать дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов, уточнила она.
Во-вторых, врач подчеркнула важность поддержания иммунитета через правильное питание, полноценный сон, физическую активность и снижение уровня стресса. Третье, что рекомендуется, — избегать резких изменений температуры. Четвертая рекомендация от специалиста заключается в регулярном проветривании помещений. На заключение она советует избегать контакта с больными людьми и поддерживать водный баланс организма, употребляя много воды.
Ранее инфекционист Эдимилсон Миговски призвал избегать поцелуев в лоб умершего на похоронах. Он подчеркнул, что это обычаи могут способствовать возникновению опасных заболеваний.
Ранее мы писали о методах, способных заменить привычные утренние ритуалы. Нейробиолог Венди Сузуки предложила контрастный душ как альтернативу кофе, чтобы стимулировать выработку адреналина и зарядиться бодростью. Это особенно актуально для тех, кто стремится сократить потребление кофеина.
Также диетолог Антон Поляков порекомендовал пить воду после кофе, чтобы избежать обезвоживания.
Свежие комментарии