Психолог Дмитрий Евстигнеев рассказал, как облегчить СДВГ у детей. В интервью он выделил важность планирования времени и регулярного распорядка дня, а также рекомендовал методику «25 минут работы — 5 минут отдыха» для улучшения концентрации.
Психолог и психотерапевт Дмитрий Евстигнеев подробно объяснил, какие эффективные методы могут быть полезны при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
«Исследования показывают, что мозг людей с СДВГ имеет структурные и функциональные отличия. Особенно это заметно в области префронтальной коры, ответственной за такие исполнительные функции, как планирование, контроль импульсов и рабочая память. У детей с данным диагнозом эта область развивается медленнее», — отметил специалист в интервью для издания «Москва 24».В качестве одного из эффективных подходов к управлению СДВГ Евстигнеев выделил важность организации и планирования времени. Для повышения уровня концентрации рекомендуется придерживаться регулярного распорядка дня.
Эксперт также подчеркнул полезность использования методики «25 минут работы — 5 минут отдыха», причем время перерыва должно быть активно проведено.
«Желательно заниматься тем, что действительно доставляет удовольствие: например, слушать любимую музыку или заниматься рисованием. Важно, чтобы каждый раз эта активность была разной. Следует избегать соцсетей или других отвлекающих факторов», — уточнил он.Евстигнеев добавил, что обращение за профессиональной помощью необходимо в случаях, когда симптомы проявляются на протяжении более шести месяцев и существенно ухудшают качество жизни.
Ранее врач-невролог из сети медицинских центров «Неболит» Алексей Парфёнов разъяснил признаки, по которым можно диагностировать синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей.
Свежие комментарии