Сомнолог Калинкин связал нарушения сна и лишний вес

Оказалось, что проблемы со сном могут способствовать появлению лишних килограммов.

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в интервью радио Sputnik заявил, что нарушения сна могут быть причиной набора лишнего веса.

Эксперт отметил, что проблемы со сном препятствуют выработке соматотропного гормона, участвующего в расщеплении в организме человека жира.

Кроме того, из-за плохого сна снижается уровень нейропептида орексина. Это также способствует набору веса.

"Возникает прокрастинация, то есть он всё время откладывает дела на потом. Плюс это ведёт к дефициту движения, что способствует набору веса", — рассказал Александр Калинкин.

Недостаток сна, по мнению собеседника, может стать причиной изменения пищевого поведения. Например, может появиться тяга к углеводной пище. Человек пытается компенсировать нехватку активности при помощи кофеина и сладких газировок, что только усугубляет проблему.