Врач Ирина Ярцева: как безопасно начать моржевание

Врач-терапевт Ирина Ярцева предупредила о рисках моржевания для людей с тяжёлыми заболеваниями. Она советует начинать осторожно, после консультации с врачом и посещения специализированного клуба. Особенно это актуально для пожилых с проблемами здоровья.

Погружение в холодную воду категорически противопоказано лицам, страдающим тяжёлой формой гипертонии, выраженным атеросклерозом и некомпенсированным сахарным диабетом.

Об этом сообщает врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева. По её мнению, перед началом таких процедур людям с указанными диагнозами необходимо стабилизировать своё состояние под контролем врача. По словам собеседницы «Москвы 24», процесс погружения в ледяную воду должен быть медленным и спокойным. Это требуется для постепенной адаптации организма, так как холодная вода оказывает на тело значительную нагрузку. Она настоятельно советует приступать к практике осторожно и только после консультации с соответствующим специалистом. Идеальным шагом, по её мнению, является начало в тёплую погоду и посещение специализированного клуба для получения необходимых инструкций. Резкое вхождение в воду может спровоцировать шок, мышечный спазм и проблемы с дыханием, подчёркивает эксперт.

По мнению Ирины Ярцевой, адаптацию следует начинать с ежедневных окунаний или прохладного душа, постепенного снижения температуры воды. Любые закаливающие процедуры должны быть немедленно прекращены при болезни и возобновлены только после полного восстановления. В пожилом возрасте начинать моржевание без предварительной подготовки и при наличии проблем со здоровьем категорически не рекомендуется.

Также в материале сообщается, как зимой восстановить кожу за четыре шага.

Более того, косметолог поделилась тремя ежедневными привычками, которые способны ускорить старение лица.

Ранее мы писали о том, что дерматолог из США Николь Негбенебор акцентировала внимание на главных ошибках при принятии душа. Эксперт подчеркнула значимость правильного выбора температуры воды и использования соответствующих средств для ухода за кожей. В прошлом упоминался и хирург Мехмет Эрдоган, который в ноябре также делился своими советами по последовательности в принятии душа.