Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева рассказала, в каких случаях завтрак можно пропустить.
Для многих людей пропуск завтрака вреден, потому что, скорее всего, в течение оставшегося дня они будут злоупотреблять быстрыми углеводами для восполнения энергии.
Однако, по мнению Дробышевой, утренний прием пищи можно и пропустить, если нет чувства голода.
«Если человек просыпается и не испытывает голода сразу после подъема с кровати, ему не обязательно завтракать. Возможно, он восполнит свои калории во время плотного обеда», - пояснила специалист в комментарии Pravda.ru.
Диетолог сослалась на исследование, согласно которому, если не желающий завтракать человек будет себя заставлять, то он наберет вес. Дробышева считает, что в этом вопросе важно ориентироваться на свои ощущения.
При этом врач отметила, что завтрак жизненно необходим для тех, у кого нарушена регуляция сахара в организме. Если же с уровнем сахара в крови все в порядке и человек чувствует себя хорошо и без еды утром, то можно обойтись без завтрака, уверена нутрициолог.
Свежие комментарии