Врач опубликовал подробный список того, что стоит исключить из рациона и что можно есть без опасений.
Известный онколог Владимир Ивашков предупредил граждан России об опасных продуктах, которые, по его мнению, значительно увеличивают вероятность развития онкологических заболеваний. С подробным списком рекомендаций врач выступил в своём Telegram-канале, призвав пересмотреть привычные покупки в супермаркете.
По словам Ивашкова, от ряда популярных товаров следует отказаться полностью. В «чёрный список» попали колбасные изделия — сосиски, сардельки, ветчина, бекон, а также любые копчёности, вяленое и консервированное мясо. Кроме того, онколог не рекомендует употреблять готовые завтраки, замороженную пиццу, куриные наггетсы, чипсы, сухарики и прочие снеки с искусственными добавками. Также под запрет попали соусы с длинным составом ингредиентов и любой алкоголь, включая пиво, вино и крепкие напитки.
Некоторые продукты, по мнению специалиста, допустимы, но только в крайне ограниченном количестве. К ним он отнёс безалкогольное вино, красное мясо (говядину, свинину и телятину), растительное молоко, а также сладкие йогурты и творожки.
В то же время врач назвал продукты, которые можно и нужно смело включать в ежедневный рацион. Среди безопасных и полезных — свежие овощи, фрукты и ягоды, цельнозерновой хлеб, крупы, кофе и чай. Кроме того, Ивашков рекомендует употреблять жирную рыбу, мясо птицы, морепродукты, тофу, кефир и натуральный творог.
Свежие комментарии