Кардиолог Евгений Кокин из клиники академика Ройтберга дал рекомендации по поддержанию здоровья сердца и сосудов: отказаться от курения, контролировать уровень холестерина и глюкозы, следить за венами ног и давлением, а также практиковать физическую активность.
Кардиолог компании "Медицина" (Клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Кокин предоставил несколько научно обоснованных рекомендаций для сохранения здоровья сердца и сосудов.
В интервью с "Лентой.ру" он поделился своими советами.Главным образом, доктор порекомендовал прекратить курение и избегать пассивного курения, так как никотин провоцирует спазм сосудов, повреждает эндотелий и ускоряет процесс развития атеросклероза.
У курильщиков риск инфаркта тройной. Установлено, что уже через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний сокращается на 50%, — подчеркнул Кокин.С его точки зрения, чтобы предотвратить заболевания сосудов, важно контролировать уровень холестерина, глюкозы и инсулина в организме. Он уточнил, что, в частности, сахарный диабет поражает как крупные, так и мелкие сосуды.
Ещё одна рекомендация от эксперта заключается в том, чтобы отслеживать состояние вен нижних конечностей. Он отметил, что варикоз — это не просто косметический недостаток, а признак нарушения венозного оттока, поэтому при первых его проявлениях следует незамедлительно обращаться к флебологу.
Вдобавок к этому, для поддержания сосудистого здоровья Кокин порекомендовал следить за артериальным давлением, чтобы оно не превышало границы нормы 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Не менее значимо, с его точки зрения, уделять внимание регулярной физической активности, поддерживать здоровую массу тела, спать не менее семи часов в сутки и уметь управлять стрессом.
Ранее доктор и телеведущий Александр Мясников отметил, что отсутствие физической активности является серьёзным фактором, провоцирующим развитие онкологических заболеваний, а также болезней сердца и сосудов. По его словам, физическая активность — это лучший способ продлить жизнь.
Ранее мы писали о вреде высоких доз синтетических антиоксидантов, как о серьезной угрозе для здоровья. Эндокринолог Мария Стельмах подчеркивает, что такие добавки могут нарушать естественные процессы организма и способствовать развитию заболеваний. Она рекомендует получать антиоксиданты из натуральных источников, таких как фрукты и овощи, что является более безопасным и полезным способом поддержания здоровья.
Свежие комментарии