Сколько нужно спать: ученые назвали оптимальный сон

Рассказываем, сколько часов рекомендуется спать людям. Ученые дали новые ответы.

Ученые из университета Осло пришли к выводу, что оптимальный сон для человека является семь-восемь часов. Об этом пишет "Ридус".

При этом ранее утверждалось, что недосып может привести к деменции в старости, а скорость атрофии коры головного мозга значительно увеличивается при регулярном недосыпе.

После многочисленных исследований на участниках, команда ученых пришла к выводу: продолжительность сна не связана с атрофией, а максимальный объем коры мозга соотносится с ночным отдыхом, чья оптимальная продолжительность названа в 6,5 часов. Самый нижний предел – 5,7 часа, верхний – восемь часов (все, что свыше, является избыточным).