Врач-терапевт и сомнолог Илья Смирнов рассказал о причинах нарушений сна после 40 лет. К основным факторам отнесены хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности.
После сорокалетнего рубежа многие люди начинают испытывать сложности с качеством сна.
Об этих причинах подробно рассказал в интервью «Газете.Ru» врач-терапевт и сомнолог Илья Смирнов.По мнению эксперта, на изменения в режиме сна могут влиять такие факторы, как постоянный стресс, изменения в уровне гормонов, наличие хронических заболеваний и менее активный образ жизни.
«С возрастом у человека накапливается усталость, как физическая, так и психологическая, и требуется просто больше времени на восстановление. Сказывается и стрессовая нагрузка, особенно если это хроническое состояние — это постепенно «подтачивает», истощает нервную систему», — объяснил специалист.
Свежие комментарии