С приходом осени жители северных регионов подвержены риску дефицита витамина D. Невролог Екатерина Демьяновская объясняет, как изменения светового дня влияют на здоровье и что нужно делать при появлении симптомов, таких как сонливость и мышечная слабость.
С приходом осени многие люди испытывают снижение уровня энергии, обусловленное физиологическими переменами, уменьшением продолжительности светового дня и необходимостью психологической адаптации к новому ритму жизни.
Как сообщила RT невролог Екатерина Демьяновская, врач-эксперт Лаборатории "Гемотест", уменьшение светового дня способствует усиленному выделению мелатонина, который вызывает сонливость, и снижает уровень витамина D, что напрямую отражается на энергетическом балансе организма.По словам Демьяновской, жители северных регионов особенно подвержены риску дефицита витамина D, что может вызывать дополнительные проблемы со здоровьем. Специалист отметила, что при возникновении необычных симптомов, таких как учащённое сердцебиение, мышечная слабость или значительное выпадение волос, необходимо обратиться к медицинскому специалисту.
Особенно настораживает, если апатия и астения не исчезают более месяца,— подчеркнула Демьяновская. Для поддержания жизненного тонуса врач рекомендует соблюдать регулярный сон, корректное питание и частые прогулки на свежем воздухе в дневное время. Демьяновская особо отметила, что самостоятельное назначение витаминов нецелесообразно.
В большинстве случаев такие препараты могут быть бесполезными, а в худшем — нанести вред,— добавила она. По мнению эксперта, приём витаминных добавок должен осуществляться только после комплексной диагностики и только по назначению медицинского специалиста.
Если, несмотря на выполнение всех рекомендаций, ощущение усталости сохраняется более трёх-четырёх недель, врачи советуют пройти обследование, чтобы исключить заболевания, маскирующиеся под сезонную сонливость.Ранее врач Екатерина Дмитренко отметила важность магния для усвоения витамина D.
Свежие комментарии