Исследования выявили, что беременные, дети, пожилые и лица с преддиабетом могут извлечь пользу из повышенного потребления витамина D. Указаны дозировки и возможные преимущества для каждой группы на основе анализируемых научных данных.
Научные исследования показывают, что существует четыре группы людей, которым может быть полезно увеличенное потребление витамина D, превышающее рекомендации Национальной академии медицины.
К этим категориям относятся: беременные женщины, дети и подростки в возрасте от 1 до 18 лет, пожилые люди старше 75 лет, лица с преддиабетом.Беременные женщины. Прием витамина D существенно снижает риск развития преэклампсии, заболевания, характеризующегося высоким кровяным давлением и повышением уровня белка в крови. Это может нести угрозу как для здоровья матери, так и плода. Кроме того, витамин D способствует уменьшению вероятности внутриутробной смертности, преждевременных родов и неонатальной смертности. Исследования показывают, что потребление варьируется от 600 до 5000 международных единиц (МЕ) в день, при этом средняя доза составляет 2500 МЕ.
Дети и подростки. Увеличение потребления витамина D может снижать риск респираторных инфекций в этой возрастной группе. Согласно оценкам, дозировки колеблются от 300 до 2000 МЕ в день, при среднем значении 1200 МЕ.
Пожилые люди. Исследования указывают на то, что витамин D может сыграть роль в снижении риска преждевременной смертности среди людей старше 75 лет. Участники исследований принимали от 400 до 3333 МЕ в день, в среднем 900 МЕ.
Люди с преддиабетом. Для этой категории лиц клинические испытания показывают, что дозы витамина D варьировались от 842 до 7543 МЕ в сутки, со средним значением 3500 МЕ на день.
Свежие комментарии