Прошло исследование: всего одна бессонная ночь сильно ухудшает иммунитет

Даже кратковременные проблемы со сном могут представлять серьезную угрозу для здоровья иммунной системы.

Исследование, проведенное учеными в Институте диабета Дасмана в Кувейте, показало, что даже одна бессонная ночь может оказать значительное влияние на иммунную систему человека, вызывая изменения, схожие с теми, что наблюдаются при ожирении.

Соответствующую статью публикует The Journal of Immunology.

Для анализа были приглашены 237 добровольцев. Их разделили на группы из расчета индекса массы тела. Для наблюдения за режимом сна и уровнем физической активности участников ученые использовали специальные устройства ActiGraph GT3X.

Выяснилось, что у людей с избыточной массой тела наблюдается ухудшение качества сна, а также повышенный уровень иммунных клеток, которые играют ключевую роль в воспалительных процессах. Чтобы оценить последствия недосыпа на людей с нормальным весом, им было предложено оставаться бодрствующими в течение суток. Результаты показали, что спустя 24 часа уровень иммунных клеток у этих участников достиг показателей, которые обычны для людей с избыточным весом.

Интересно, что после периода полноценного отдыха уровень иммунных клеток возвращался к норме. Таким образом, исследование подчеркивает, что даже кратковременные проблемы со сном могут представлять серьезную угрозу для здоровья иммунной системы. Длительные нарушения сна ожидаемо обостряют воспалительные процессы, что, в свою очередь, может существенно повысить риск развития таких заболеваний, как диабет и сердечно-сосудистые болезни.