Гарнир может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Быстрые углеводы в рационе могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. При этом речь идет не только о сахаре, а также о гарнирах. О том, какие продукты изнашивают сосуды, в своем Telegram-канале рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Корневич.
По словам специалиста, к проблемам с сосудами могут привести белый рис, макароны и картофель. Употребление этих продуктов стоит уменьшить, чтобы предотвратить образование холестериновых бляшек.
Также состояние сердечно-сосудистой системы могут ухудшить выпечка, белый хлеб и сахар. Помимо этого в список опасных продуктов входят трансжиры, красное мясо и консервы, пальмовое масло и соль.
Анна Корневич призывает уделять рационы повышенное внимание. В него стоит включить богатую клетчаткой пищу и жирные кислоты омега-3, чтобы контролировать уровень холестерина. Полезной будет физическая активность не менее 30 минут в день.
Свежие комментарии