Психолог Наталия Моторина выявила признаки нездоровых отношений

Клинический психолог Наталия Моторина в интервью Пятому каналу объяснила, как распознать нездоровые отношения. Эксперт рассказала о признаках токсичности, снижения самооценки и нарушении личных границ, советуя не игнорировать тревожные сигналы.

Клинический психолог Наталия Моторина в интервью Пятому каналу поделилась описанием признаков, которые могут свидетельствовать о нахождении человека в нездоровых отношениях.

По её утверждению, следует обращать внимание на любые проявления токсичности, такие как чувство непонимания, унижения, эмоционального давления или угрозы. Подобные отношения, указала эксперт, способны со временем перерасти в абьюзивные, и встречаются они даже в семье.

Моторина выделила несколько характерных признаков.

Первый из них — неравномерный обмен энергией и вниманием. Если индивид осознаёт, что отдаёт больше, чем получает, регулярно сталкивается с неуважением, чувствами обиды и истощённости, остаётся без поддержки, это может свидетельствовать о присутствии абьюзера в окружении. Второй признак — снижение уверенности в себе. Психолог пояснила, что партнёр может избегать прямых нападений, но прибегать к постоянным критическим замечаниям и унизительным шуткам. Со временем это подрывает самооценку, возводя человека в состояние внутреннего напряжения и страха перед необходимостью «угадать» настроение другого. В результате общения человек ощущает усталость и раздражение, хотя не всегда осознаёт причину. Третий признак — смещение личных границ. Когда человек начинает соглашаться на то, что ранее считал недопустимым, отказывается от привычек, друзей или удовольствий, а его жизнь становится тяжёлой и удушающей — это тревожный сигнал. Появление мыслей вроде «без него я ничто» говорит о потере внутренней опоры.

Психолог отметила, что эти признаки проявляются постепенно и часто остаются незамеченными. Она рекомендовала не игнорировать тревожные сигналы и не пытаться справляться с ситуацией в одиночку, поскольку своевременное осознание проблемы — это первый шаг к восстановлению личных границ и уверенности в себе.

Ранее психолог Станислав Самбурский объяснил, откуда берётся раздражение у людей на излишне идеальных партнёров.