Майские праздники ежегодно становятся причиной роста "дачных инфарктов". Как не пополнить печальную статистику, рассказал врач-кардиолог Андрей Гаранин.
Начало дачного сезона — это сильнейший стресс для организма, заявил Гаранин. После длительного зимнего перерыва не стоит спешить сделать всё за один день.
Приступайте к дачным хлопотам постепенно и обязательно делайте перерывы на отдых.По словам врача, при работе лопатой нагрузка на сердце оказывается более высокой даже по сравнению с занятиями силовыми видами спорта или быстрым бегом. В течение двух-трёх минут такой работы пульс может вырасти критически. Поэтому людям, страдающим болезнями сердца или повышенным давлением врач посоветовал полностью отказаться от тяжёлых работ на земле и работ, которые выполняются с наклоном вниз головой, подчеркнул кардиолог.
Физические нагрузки следует проводить только при условии, что артериальное давление находится в пределах нормы. Для этого важно соблюдать интервал не менее чем в 1-2 часа после приёма пищи и лекарственных препаратов. А также не стоит сочетать физическую работу с алкогольными возлияниями: это чревато гипертонией. При появлении усталости, одышки следует приостановить физическую нагрузку.
Перед поездкой на дачу необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, а также взять с собой все необходимые лекарства.Гаранин напомнил пять основных правил здорового образа жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, ежедневно употреблять не более чайной ложки соли, съедать минимум 400 граммов овощей, а физическая активность должна продолжаться не менее 40 минут каждый день. По его словам, следуя этим простым советам, можно сохранить своё здоровье и активное долголетие.
Ранее в Минздраве дали советы, как работать на даче без травм.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram и Яндекс.Дзен
Свежие комментарии