Диетолог Кованова раскрыла секреты снижения веса после праздников

Диетолог София Кованова поделилась советами по снижению веса после праздников. В беседе с aif.ru она рекомендовала вернуть в рацион белое мясо, крупы и овощи, а также отказаться от сладких фруктов и кофе с молоком.

Диетолог-нутрициолог София Кованова поделилась мнением о том, что упрощение питания после праздничных дней может помочь в снижении веса.

В интервью с aif.ru специалист подчеркнула значимость возвращения к сбалансированному рациону, включающему белки, жиры и углеводы.

После праздников обратите внимание на белое мясо — протеин — это белая рыба, индейка, курица, кролик. Из круп выбирайте гречку, рис или киноа. Овощи добавляйте в каждый приём пищи.

Эксперт также рекомендует исключить из рациона сладкие фрукты, майонез и кофе с молоком.

Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, отметила, что чересчур горячие напитки могут быть вредны для здоровья.