Ученые нашли связь между питанием и качеством сна

Люди, которые едят много вредных продуктов, хуже высыпаются.

Ученые нашли связь между питанием и качеством сна. Оказалось, что люди, которые едят много вредных продуктов, хуже высыпаются. Об этом сообщает Neva Today со ссылкой на журнал Obesity.

Швейцарские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 15 здоровых мужчин.

Все испытуемые спали около 9 часов в сутки и ели 3 раза в день.

Первая группа участников питалась едой с низким содержанием сахара и жира, а вторая — вредной пищей.

При высококалорийной диете у испытуемых снизилась возможность пребывать в глубоком сне. Следовательно, эта группа испытуемых высыпалась хуже той, которая сидела на правильном питании.

Ранее мы сообщали, что ученые обнаружили препарат, способный избавить от алкогольной зависимости.