Завтрак, о котором стоит забыть: эндокринологи назвали напиток, с которого не стоит начинать день

Эндокринологи рассказали о напитках, которые нельзя употреблять на завтрак.

Специалисты в области эндокринологии обращают внимание общественности на опасность употребления сладких напитков на голодный желудок. Особое предостережение касается популярной привычки начинать день с кофе с сахаром или фруктовых соков.

По словам экспертов, такой завтрак может стать причиной набора лишнего веса. Дело в том, что сладкие напитки натощак приводят к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Это дает кратковременное ощущение сытости, но вскоре может вызвать новый приступ голода.

"Порция глюкозы на пустой желудок - это прямой путь к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению", - поясняют эндокринологи.

Кроме того, специалисты предупреждают о рисках, связанных с употреблением на завтрак готовых хлопьев, колечек и хрустящих шариков. Эти продукты часто содержат большое количество сахара и быстрых углеводов, что также может способствовать набору веса.

Врачи рекомендуют начинать день с более сбалансированного завтрака, включающего белки, сложные углеводы и клетчатку. Это поможет обеспечить длительное чувство насыщения и поддержать стабильный уровень сахара в крови.

"Лучше выпить чашку несладкого кофе после полноценного завтрака, чем начинать день с сахарной бомбы", - советуют эндокринологи.