От болей в спине и для физической нагрузки: врачи подсчитали, сколько человеку нужно проходить в день

Врачи выяснили, сколько минут ходьбы полезно для людей. Хронические боли в спине могут исчезнуть, если каждый день человек будет проходить более 78 минут.

От болей в области поясницы, как показали последние данные, страдают примерно 619 миллионов человек по всему миру, и это почти 10% от населения Земли.

Уже к 2050 году проблема может коснуться порядка 843 миллионов человек. Врачи выяснили, как с помощью простой, но регулярной ежедневной ходьбы можно снизить боли в спине, как сообщает ndtv.com.

Учёные из Норвегии провели анализ данных исследования. Все было обработано данных с более 11 тысяч человек в возрасте от 20 лет. В том исследовании участники каждый день носили на правом бедре и пояснице акселерометр — прибор для измерения ускорения и положения устройства в пространстве. Данные фиксировались несколько лет: продолжительность и темп ходьбы.

Врачи пришли к выводу о том, что у людей, ходивших пешком в среднем от 78 до 100 минут в день на 13% снижался риск развития хронической боли в спине, по сравнению с теми испытуемыми, кто ходил менее 78 минут.