Исследование в JPAH обнаружило: у людей старше 60 лет длительное сидение увеличивает риск заболеваний. Анализ данных 82 тысяч участников показал ухудшение метаболических показателей даже при соблюдении недельных норм физической активности.
Международное исследование, опубликованное в журнале Journal of Physical Activity and Health (JPAH), выявило: длительное время, проведенное в сидячем положении, существенно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у лиц старше 60 лет — даже если они следуют недельным рекомендациям по физическим нагрузкам.
Анализ 28 исследований, включающих 82 тысячи пожилых участников, установил стойкую взаимосвязь между длительностью сидячего времени и ухудшением основных метаболических индексов: повышение уровня сахара и холестерина, увеличение окружности талии и повышение артериального давления.
По словам исследователей, значительная часть пожилых людей проводит до 80 процентов своего бодрствующего времени сидя, что постепенно, но ежедневно накапливает кардиометаболические риски. Особенно настораживает то, что негативные последствия наблюдаются даже у внешне здоровых лиц, не имеющих диагнозов.
Специалисты акцентируют внимание: физической активности одной недостаточно. Чтобы значительно сократить риски, необходимо уменьшить продолжительность неподвижных периодов — вставать при телефонных разговорах, делать перерывы в просмотре телевизора для коротких прогулок, занимаясь легкими хозяйственными делами.
Ранее стало известно, что у людей с диабетом значительно увеличивается вероятность внезапной сердечной смерти.
Свежие комментарии