Совет врачей: как проветривать квартиру зимой без вреда для здоровья

Специалисты поделились советами о том, как проветривать жилое помещение в холодное время года.

Региональное управление Роспотребнадзора напоминает, что регулярное проветривание помещений в зимний период — это не просто полезная привычка, но и важная мера для поддержания здоровья и профилактики простудных заболеваний.

В ведомстве сообщили, как проветривать квартиру зимой без вреда для здоровья.

Врачи обращают внимание на то, что длительное нахождение в помещении без доступа свежего воздуха может негативно повлиять на здоровье. Среди возможных последствий — снижение продуктивности, утренняя вялость, головные боли и повышенная восприимчивость к простудным заболеваниям.

Особенно важно помнить, что недостаток свежего воздуха может усугубить хронические заболевания.

Эксперты советуют регулярно проветривать комнаты, открывая окна на 5–10 минут каждые 2–3 часа. Это способствует эффективному обновлению воздуха в помещении, а также помогает избавиться от вирусов, бактерий и пыли.

Особенно полезно проветривать помещение перед сном, так как это способствует восстановлению организма и улучшает общее состояние.

Свежий воздух способствует укреплению иммунной системы и улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы. Постоянное движение воздуха снижает содержание углекислого газа, что положительно сказывается на уровне кислорода в крови. Это особенно важно в зимний период, когда из-за работы центрального отопления воздух становится сухим и неподвижным.

Необходимо учитывать, что после проветривания температура в комнате должна быть примерно от 18 до 22 градусов. Это особенно важно для детских комнат и спален пожилых людей, поскольку их организмы более восприимчивы к изменениям температуры.