Ученые выяснили, что короткие прогулки полезнее длительных

В исследовании участвовали десять здоровых добровольцев.

Новое исследование итальянских ученых предполагает, что короткие промежутки ходьбы могут быть более эффективными для сжигания калорий, чем длительные прогулки. Об этом сообщает издание sciencexxi.com.

В исследовании участвовали десять здоровых добровольцев — по пять мужчин и женщин, возрастом около 27 лет.

Участники выполняли упражнения на лестнице и беговой дорожке в различных временных интервалах — от 10 до 240 секунд. Исследователи фиксировали потребление кислорода как во время, так и после ходьбы.

Результаты показали, что при коротких интервалах ходьбы (приблизительно 30 секунд) уровень потребления кислорода был на 20-60% выше по сравнению с длительной непрерывной активностью. Поскольку потребление кислорода обычно служит индикатором расхода энергии, эти данные указывают на потенциальную эффективность коротких периодов ходьбы для сжигания калорий.

Однако ученые подчеркивают, что выборка была невелика, что может ограничивать обобщение результатов. Тем не менее, это исследование ставит под сомнение традиционные подходы к расчету калорий, сжигаемых во время ходьбы.