Упражнения, которые сохранят здоровье: Заняться можно даже после 85 лет

Специальную программу для пожилых составили учёные зарубежных университетов. Результаты тренировок удивили всех.

Учёные зарубежных университетов выяснили, как спортивные нагрузки влияют на пожилых людей. Оказалось, что даже после 85 лет можно нарастить мышечную массу с помощью правильных физических упражнений.

Они занимались тренировками с утяжелением.

Раньше считалось, что в преклонном возрасте невозможно набрать силу, а также улучшить свою физическую форму. Исследователи чилийского Университета Границы и Маастрихтского университета опровергли это убеждение.

Для людей в возрасте от 65 до 75 лет, а также для людей, достигших 85-летнего возраста, разработали необычную спортивную программу. Ранее они никогда не тренировались таким образом. 

Оказалось, что 85-летние спортсмены набрали даже большую мышечную массу, чем более молодые участники эсперимента. Прирост мышечной массы у них составил 11%, а у второй группы — 10%.