Эндокринолог Янг дала полезные советы по борьбе с насморком

Эндокринолог Екатерина Янг в своём Telegram-канале посоветовала русским гражданам, как бороться с насморком. Она рекомендовала увлажнитель воздуха, промывание носа и правильное питание. Врач также подчеркнула важность укрепления иммунитета для быстрого восстановления.

Эндокринолог Екатерина Янг подчеркнула, что при возникновении насморка не рекомендуется сразу прибегать к медикаментозному лечению.

В своём Telegram-канале она дала полезные рекомендации русским гражданам относительно борьбы с этой проблемой.

Янг рекомендовала установить увлажнитель воздуха и подчеркнула, что влажность в жилых помещениях должна составлять от 45 до 60 процентов. В дополнение, она советует применять изотонический раствор для промывания носа. Использование сосудосуживающих капель следует рассматривать только в случае усиления насморка и ни в коем случае не более трех-пяти дней подряд.

Также Янг акцентировала внимание на необходимости укрепления иммунитета, предлагая обратить внимание на:

цинк, витамины D и C, омега-3 жирные кислоты.

Эти вещества можно получать как из пищи, так и в виде добавок, если это необходимо.

Экспертка добавила, что изменение рациона может способствовать более быстрому устранению насморка. Она рекомендована уменьшить количество потребляемого сахара, трансжиров и выпечки в рационе, добавив вместо этого жирную рыбу, чеснок и теплые супы. Кроме того, Янг отметила, что куркумин и имбирь могут помочь в борьбе с воспалениями в организме, если добавлять их в чай или горячие блюда.

Ранее диетолог Дана Хендерсон рекомендовала отказаться от алкоголя во время простуды, объясняя это тем, что алкоголь способствует усилению обезвоживания организма.