В осенне-зимний период человек может столкнуться с гиповитаминозом. Об этом ТСН 24 поведала диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова.
Пробелам в том, что люди начинают реже есть фрукты и овощи, а также меньше времени проводить на солнце. Недостаток витаминов же может спровоцировать нарушения в работе иммунитета и психоэмоционального организма.
"В сентябре чаще всего в организме сохраняются витамины, накопленные летом, а вот в октябре-ноябре могут начаться проблемы. Особенно часто наблюдаю у своих пациентов дефицит витаминов D, E, A, C, а также витаминов группы B, в частности, B6", - поведала эксперт.
Витамин А необходимо для кожи и слизистых, а витамин B6 играет важную роль в адаптации нервной системы к сокращению светового дня. Витамин Е защищает организм от вредных веществ, а витамин C укрепляет иммунитет.
Жители России также часто сталкивается с дефицитом витамина D из-за недостатка солнечных лучей.
"Если человек уже принимает этот витамин, то в ноябре желательно сдать анализ, чтобы скорректировать дозу", - указала она.
Как пишет телеканал "360", впервые за последние 25 лет осень в Москве и Московской области началась с сильного похолодания. Синоптик Александр Шувалов добавил, что на этой неделе не стоит ждать потепления.
"По некоторым данным, такое холодное начало сентября у нас впервые с 1997 года", - пояснил эксперт.
Свежие комментарии