Диетолог рассказала, почему нельзя заниматься спортом после еды

Также вредно заниматься спортом натощак.

Длительная физическая активность после приема пищи может негативно сказаться на процессе пищеварения и создать дополнительную нагрузку на внутренние органы, предупреждает доктор медицинских наук, врач-диетолог и эндокринолог Елена Черная. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».

По словам специалиста, это может привести к плохому самочувствию, быстрой утомляемости и даже хронической усталости.

Также Елена отмечает, что вредно заниматься спортом натощак, так как недостаток питательных веществ вызывает быстрое истощение организма, увеличивая нагрузку на внутренние органы и системы.

Оптимальным решением, согласно рекомендациям врача-диетолога и эндокринолога, будет начинать тренировки через 1,5–2 часа после приема пищи. Также перед тренировками следует избегать обильных приемов пищи и, наоборот, недостаточного питания.