Невролог Екатерина Демьяновская рассказала, в чем заключается польза бани в летнюю жару
В летний зной многие опасаются ходить в баню и париться, ведь организм и так испытывает нагрузку от высоких температур. Но невролог Екатерина Демьяновская в беседе с Life.ru рассказала, что у бани есть свои плюсы.
Специалист отметила, что сауна или баня являются отличной подготовкой к высокой температуре воздуха. После таких процедур переносить летний зной намного легче, так как организм уже адаптировался к нагрузке. Кроме того, в жару токсины активнее выводятся через кожу, поэтому регулярное посещение бани будет полезно для глубокой очистки всех слоев эпидермиса.
Перед заходом в парилку необходимо подготовиться - сначала немного посидеть в предбаннике, а затем совершить недолгий заход в парную, после чего обязательно окунуться в купель или облиться холодной водой. Последующие заходы можно делать чуть дольше.
Важным условием посещения бани является соблюдение питьевого режима, так как с потом организм теряет много влаги. Демьяновская отметила, что в бане лучше утолять жажду после выхода из парилки, а в сауне — до захода в неё. И никаких спиртных напитков - это может спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт.
Свежие комментарии