Роспотребнадзор рекомендует включить в рацион июньские фрукты, овощи и зелень

Сезонные продукты содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов.

Эксперты Роспотребнадзора советуют обратить внимание на сезонные продукты, которые содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов. Полезные вещества защищают организм от различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды.

В летний рацион следует включить: овощи (кабачки, баклажаны, белокочанную, брокколи и другие виды капусты, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец и другие), фрукты (персики, абрикосы, нектарины). Так же в список попала зелень и ягоды (вишня, черешня, черника, земляника, клубника и другие).

Диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами, которые содержат меньше калорий и больше полезных веществ.