Диетолог Залетова рассказала, сколько мандаринов безопасно есть в сутки

Эксперт предупредила об опасности переедания мандаринов, особенно для людей с рядом заболеваний. Рекомендуется есть не более 500 граммов в день.

Диетолог Татьяна Залетова объяснила, как много мандаринов человек может съесть за день и при этом не навредить своему здоровью.

В эфире радио Sputnik эксперт рассказала, что фрукт не только полезен и содержит витамин С, но и может негативно повлиять на организм при чрезмерном употреблении.

По этой причине может начаться аллергия и возникнуть дополнительная нагрузка на выделительную систему.

Цитрусовые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка, способное в иных случаях спровоцировать обострение гастрита. К тому же, в сладком плоде содержится фруктоза, противопоказанная в большом количестве для диабетиков и худеющих людей.

Пациентам с больными почками, диабетом, нарушениями углеводного обмена или желудочно-кишечным трактом следует есть поменьше мандаринов.

Татьяна Залетова советует съедать не больше 500 граммов за день, такая норма относится ко многим другим фруктам и овощам. По словам эксперта, лучше радовать себя мандаринками понемногу в течение дня, а не съедать всё за один раз.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал, как выбрать вкусные мандарины и не попасться на уловки продавцов.