Доктор Молчанова назвала смородину самой полезной ягодой для здоровья сосудов

Всего эксперт перечислила пять ягод, позитивно влияющих на состояние сосудов.

Эксперт Лиги здоровья нации, врач-кардиолог Ольга Молчанова советует гипертоникам включить в рацион смородину. Лидером среди полезных ягод является именно черная смородина. Столь высокому месту в ТОПе она обязана высокому содержанию антиоксидантов.

В крыжовнике тоже много этих полезных веществ. Они помогают улучшить состояние сосудов.

Благотворно на сердечно-сосудистую систему влияют свекла и яблоки. Их секрет в высоком содержании биофлавоноидов и витамина С, способствует расширению кровеносных сосудов. Как следствие, снижается риск образования тромбов.

Для поддержания здоровья сердца и сосудов можно добавлять свекольный сок к другим или использовать его в качестве заправки к салатам.

Яблочный сок тоже полезен благодаря высокому содержанию биофлавоноидов.

Идеальный салат для гипертоников - с яблоками и свеклой. Такое блюдо позитивно влияет на организм и ЖКТ.

Еще для здоровья сосудов полезно есть виноград. Этот фрукт содержит особое вещество ресвератрол. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, уменьшая риск атеросклероза.

Кроме того, доктор Молчанова рекомендует уменьшить потребление соли, сахара и сократить калорийность пищи.