Диетолог привала не садиться за праздничный стол голодным: Последствия будут ужасными

Хаар не советует садиться за праздничный стол с пустым желудком, так как это плохо отразится на здоровье

До Нового года всего 27 дней. По случаю приближения праздника диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк решили напомнить о правилах пищевого поведения.

По их словам, самая типичная ошибка большинства людей в том, что они ждут целый день и только под вечер начинают садиться за стол.

Это приводит к перееданию и набору лишнего веса.  

Поэтому лучше перед ужином съесть какую-нибудь полезную пишу, например, овощной салат или греческий йогурт с ягодами. Вместе с тем не стоит забывать, что мозг понимает, полон желудок или нет, только через 20 минут. Это означает, что есть нужно медленнее. Тогда к концу приёма пищи у вас не будет чувства тяжести в животе. Об этом пишет издание Eat This, Not That.

Ранее эксперты также говорили, что селёдка под шубой и оливье являются самыми вредными салатами, поскольку в них содержится большое количество калорий. Чтобы их уменьшить, можно попробовать заменить некоторые ингредиенты, например, колбасу на курицу, а майонез на йогурт без сахара и различных добавок.