Сколько штук? Куринные яйца на завтрак помогают быстрее сбрасывать лишний вес

Нутрициологи советуют кушать яйца на завтрак, чтобы похудеть к определённому моменту жизненного пути.

Всем давно известно о том, что куриные яйца на завтрак помогают быстрее сбрасывать лишний вес. Так сколько же необходимо в день съесть куриных яиц без ущерба для здоровья и быстрого снижения своего веса?

Американские учёные провели любопытный эксперимент и сделали определённые выводы.

Экспериментаторы взяли две группы людей и стали одних кормить по утрам блюдами из яиц, а другие питались выпечкой. Калорийность при этом завтраков у обеих групп была одинаковой.

Через две недели обе группы встали на весы и выяснилось, что спустя восемь недель те люди, которые на завтрак питались яйцами сбросили больше килограммов, чем те люди, которые питались булочками.

Кроме того, известно, что яйца очень богаты лецитином. Он необходим для работы мозга и центральной нервной системы. В них также содержится триптофан, который помогает избавиться от бессонницы.

Конечно, единого стандарта по количеству яиц, которые необходимо съедать в день во время похудения, не существует. В России, например, норма для взрослого человека составляет 260 яиц за год.

И не важно, в каком виде вы будете потреблять куриные яйца. В любом случае они будут полезны для здоровья,

- советует интегративный нутрициолог Иоланта Лангауэр.